Poema lindo demais...

"Quando depositamos muita confiança

ou expectativas em uma pessoa,

o risco de se decepcionar é grande...

As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas,

assim como não estamos aqui,

para satisfazer as dela.

Temos que nos bastar...

nos bastar sempre

e quando procuramos estar com alguém,

temos que nos conscientizar de que estamos juntos

porque gostamos,

porque queremos e nos sentimos bem,

nunca por precisar de alguém.

As pessoas não se precisam,

elas se completam... não por serem metades,

mas por serem inteiras,

dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.

Com o tempo, você vai percebendo

que para ser feliz com a outra pessoa,

você precisa em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquela pessoa que você ama

(ou acha que ama)

e que não quer nada com você,

definitivamente, não é o homem ou a mulher de sua vida.

Você aprende a gostar de você,

a cuidar de você,

e principalmente a gostar de quem gosta de você.

O segredo é não cuidar das borboletas

e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas,

você vai achar não quem você estava procurando,

mas quem estava procurando por você!"

Mario Quintana

Faça como as aguias...

Quando as tempestades da vida

Surgem escuras à minha frente,

Me recordo de maravilhosas palavras

Que uma vez eu li.

E digo a mim mesmo:

Quando pairarem nuvens ameaçadoras,

Não dobre suas asas

E não fuja para o abrigo.

Mas, faça como a águia,

Abra largamente as suas asas

E decole para bem alto,

Acima dos problemas que a vida traz.

Pois a águia sabe

Que quanto mais alto voar,

Mais tranqüilos e mais brilhantes

Tornam-se os céus.

E não há nada na vida

Que Deus nos peça para carregar

Que nós não possamos levar planando

Com as asas da oração.

E ao olhar para trás

Verá que a tempestade passou,

Você encontrará novas forças

E ganhará coragem também.

Postado Por: Mary Poie em seu blog

Bésame!!!

Bésame, bésame mucho
Como se fuera esta noche
La última vez.

Bésame, bésame mucho
Que tiengo miedo a perderte
Perderte después.

Quero tener muy cerca
Mirarme en tus ojos
Verte junto a mi.
Pensa que talvez mañana
Yo ya estaré lejos
Muy lejos de aquí.

Amigos para sempre...

Eu que tenho tanto pra dizer
Você parece, no momento até saber
quanto eu estou sofrendo
Vem, veja através dos olhos meus
A emoção que eu sinto em estar aqui,
sentir seu coração me amando.
Refrão:

Amigos para sempre
É o que iremos ser

Na primavera

ou em qualquer das estações

Nas horas tristes

Nos momentos de prazer

Amigos para sempre
Você pode estar longe, muito longe, sim
Mas por te amar, sinto você perto de mim,
e o coração contente!

Não nos perderemos
Não te esquecerei
Você é minha vida
Tudo que sonhei
e quis para mim um dia

Refrão

O Sol e o Vento....

O sol e o vento discutiam sobre qual dos dois era mais forte.

O vento disse:

- Provarei que sou o mais forte.

Vê aquela mulher que vem lá embaixo com um lenço azul no pescoço?

Aposto como posso fazer com que ela tire o lenço

mais depressa do que você.

O sol aceitou a aposta e recolheu-se atrás de uma nuvem.

O vento começou a soprar até quase

se tornar um furacão,

mas quanto mais ele soprava,

mais a mulher segurava o lenço junto a si.

Finalmente, o vento acalmou-se e desistiu de soprar.

Logo após, o sol saiu de trás da nuvem

e sorriu bondosamente para a mulher

. Imediatamente ela esfregou o rosto e tirou o lenço do pescoço.

O sol disse, então, ao vento:

- Lembre-se disso:

"A gentileza e a amizade são sempre mais fortes que a fúria e a força

Prá não dizer que não falei de flores!!!!

- Geraldo Vandré
Caminhando e cantando

e seguindo a canção,

Somos todos iguais braços dados ou não,

Nas escolas, nas ruas, campos, construções,

Caminhando e cantado e seguindo a canção,

Vem, vamos embora que esperar não é saber,

Quem sabe faz a hora, não espera acontecer,

Pelos campos a fome em grandes plantações,

Pelas ruas marchando indecisos cordões,

Ainda fazem da flor seu mais forte refrão,

E acreditam nas flores vencendo o canhão,

Vem, vamos embora que esperar não é saber,

Quem sabe faz a hora, não espera acontecer,

Há soldados armados, amados ou não,

Quase todos perdidos de armas na mão,

Nos quartéis lhes ensinam uma antiga lição:

De morrer pela pátria e viver sem razão,

Vem, vamos embora que esperar não é saber,

Quem sabe faz a hora, não espera acontecer,

Nas escolas, nas ruas, campos, construções,

Somos todos soldados, armados ou não,

Caminhando e cantando e seguindo a canção,

Somos todos iguais, braços dados ou não,

Os amores na mente, as flores no chão,

A certeza na frente, a história na mão,

Caminhando e cantando e seguindo a canção,

Aprendendo e ensinando uma nova lição,

Vem, vamos embora que esperar não é saber,

Quem sabe faz a hora, não espera acontecer.

Adoro esta música.

Obesidade...

Pessoas classificadas como obesas apresentam

um risco muito maior de doenças

como a dislipidemia, o diabetes,

as doenças cardiovasculares, a hipertensão,

a gota, a osteoartrose e,

conseqüentemente, maior risco de complicações à saúde.
O principal mecanismo da obesidade

é um desequilíbrio entre a formação

e a destruição de células gordurosas no organismo.

O que comemos (medido em calorias)

favorece a formação de células adiposas (gordurosas)

e o que gastamos (gasto calórico) favorece a destruição destas células

Deste modo temos obesos que comem muito

e obesos que comem pouco ou

adequadamente mas gastam pouco (gasto calórico ineficiente).
usas da obesidade:

• obesidade por hiperfagia –

são os obesos que comem muito, em quantidade ou em qualidade

(alimentos muito calóricos - neste grupo estão incluídos os populares beliscadores).

Nem sempre a hiperfagia depende apenas de um auto controle.

Além dos mecanismos psíquicos envolvidos

(depressão, ansiedade, angustia, carência afetiva), estão sendo cada vez mais descritas alterações orgânicas condicionantes de hiperfagia;

• obesidade por gasto calórico ineficiente

- aqui estão incluídos os indivíduos que têm vida sedentária,

os que comem proporcionalmente ao gasto

com exercício e param de praticá-lo sem diminuir sua ingestão,

e os indivíduos que comem pouco mas tem a famosa tendência para engordar.
Prevenção e Controle
Quanto ao tratamento da obesidade,

podemos considerar que deve levar em conta

não só o lado estético, mas a questão principal,

que é a saúde do indivíduo.

Atingir um bom peso deve vir acompanhado

de mudanças no hábito alimentar,

condicionamento físico e saúde psíquica,

proporcionando condições para um crescimento,

amadurecimento e envelhecimento saudáveis.

O tratamento da obesidade inclui medidas dietéticas, exercícios físicos, se necessário medicação, e tratamento das condições associadas com a obesidade.
Fonte: Universidade Estadual de Campinas

(Unicamp):

Programa Saúde e Vida on LineCréditos:

Biblioteca Virtual do Ministério